-
Простой комплекс растяжки для спины после работы
Боли и ощущение скованности в спине после рабочего дня знакомы многим, особенно тем, кто проводит много времени за компьютером или в одном положении. По данным медицинских наблюдений, более 70% взрослых людей хотя бы раз в год сталкиваются с дискомфортом в области спины, связанным не с травмами, а с мышечным перенапряжением. Регулярная растяжка после работы помогает…
-
Как улучшить сон без таблеток
Качественный сон — основа физического и эмоционального здоровья. Однако по статистике сомнологов, около 40% взрослых людей регулярно испытывают трудности с засыпанием или жалуются на поверхностный сон. В условиях стресса, постоянной занятости и переизбытка информации многие ищут быстрые решения в виде снотворных средств. При этом существует немало способов улучшить сон естественным образом, не прибегая к таблеткам…